Kentang goreng beralun

GI 75 · TinggiGL 19 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 19 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kurang lemak berbanding kentang goreng celur
Indeks dan beban glisemik yang tinggi

Kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Ubi keledek bakar cincang
GL 14 setiap 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
Stik lobak merah
GL 3 setiap 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh)
GL 7 setiap 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kentang goreng beralun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

140

Kalori

25 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (jumlah)	0.4 g
Semula jadi	0.4 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	2.2 g
Lemak	4 g
Tepu	0.6 g
Tidak tepu	3.4 g
Natrium	250 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kurang lemak berbanding kentang goreng celur
Mengandungi sedikit serat
Dibakar, bukan digoreng
Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Kandungan natrium sederhana
Produk makanan diproses

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kentang goreng beralun?

Kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.

Adakah Kentang goreng beralun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kentang goreng beralun mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek bakar cincang.

Bagaimana Kentang goreng beralun mempengaruhi gula darah?

Kentang goreng beralun mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Kentang goreng beralun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.