Kek span gandum

GI 70 · TinggiGL 49 / 100 g1/10

GI tinggi

70 GI

GL 49 setiap 100 g

Skor Logi 1/10

Kandungan lemak tepu yang rendah
Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi

Kek span gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).

Dikemas kini 8 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi)
GL 3 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah serta tinggi lemak sihat dan serat, mencegah lonjakan insulin yang mendadak.
Tepung kelapa
GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi melambatkan penyerapan glukosa, memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kek span gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

340

Kalori

70 g

Karbohidrat

7 g

Protein

3 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	70 g
Gula (jumlah)	35 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	30 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	7 g
Lemak	3 g
Tepu	1 g
Tidak tepu	2 g
Natrium	180 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak tepu yang rendah
Mengandungi tahap protein yang sederhana
Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Kandungan serat yang rendah

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kek span gandum?

Kek span gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.

Adakah Kek span gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kek span gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi).

Bagaimana Kek span gandum mempengaruhi gula darah?

Kek span gandum mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Kek span gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.