Kacang garbanzo
GI rendah
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks glisemik rendah
- Dalam tin—mungkin mempunyai beberapa pemprosesan
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 27 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam - GL 4.2 setiap 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Kacang dal masak - GL 7 setiap 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang garbanzo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 164 kcal |
| Karbohidrat | 27.4 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 8.9 g |
| Lemak | 2.6 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks glisemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Dalam tin—mungkin mempunyai beberapa pemprosesan
- Penahanan mikronutrien lebih rendah daripada yang segar
- Kandungan karbohidrat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang garbanzo?
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang garbanzo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang garbanzo mempengaruhi gula darah?
Kacang garbanzo mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kacang garbanzo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
