Kacang garbanzo
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 8 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang garbanzo berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang garbanzo adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks glisemik rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Dalam tin—mungkin mempunyai beberapa pemprosesan
- ✗ Penahanan mikronutrien lebih rendah daripada yang segar
- ✗ Kandungan karbohidrat sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 164 kcal |
| Karbohidrat | 27.4g |
| Gula (jumlah) | 4.8g |
| Semula jadi | 4.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7.6g |
| Larut | 2.3g |
| Tidak larut | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Lemak | 2.6g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang garbanzo?
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 8 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kacang garbanzo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang garbanzo mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang garbanzo mempengaruhi gula darah?
Kacang garbanzo mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →