jem sitrun
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit vitamin C daripada lemon
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
jem sitrun mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Jem biji chia menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 42) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang sama seperti sapuan buah.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - Jem oren yang dimaniskan dengan eritritol atau steviaGL 3.8 setiap 100 g Marmalade tanpa gula ini memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3.75 berbanding 42) sambil berfungsi sebagai pengganti terus yang serasi dari segi rasa untuk jem citron.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jem sitrun ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 55 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit vitamin C daripada lemon
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara meluas
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jem sitrun?
jem sitrun mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah jem sitrun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jem sitrun mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana jem sitrun mempengaruhi gula darah?
jem sitrun mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jem sitrun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
