Inti roti halia
GI tinggi
GL 8.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 56 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kesan glisemik sangat tinggi
Inti roti halia mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 4 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 28 setiap 100 g Contains natural sugars, high in fiber, and a lower glycemic load than classic gingerbread filling.
Pes kurma dan kacang - GL 5 setiap 100 g It has a lower index and glycemic load and provides more vitamins and fiber.
Puree labu tulen - GL 6 setiap 100 g Contains natural sugars, more fiber, and has less impact on blood glucose levels.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti roti halia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu rendah
- Jumlah serat kecil
- Kesan glisemik sangat tinggi
- Jumlah gula tambahan banyak
- Tahap pemprosesan tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti roti halia?
Inti roti halia mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Inti roti halia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti roti halia mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pes kurma dan kacang.
Bagaimana Inti roti halia mempengaruhi gula darah?
Inti roti halia mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti roti halia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
