hati wafer
GI tinggi
GL 60 setiap 100 g
- kandungan air rendah (tekstur rangup)
- indeks dan beban glisemik tinggi
hati wafer mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 25 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman yang memuaskan seperti menikmati manisan tetapi dengan beban glisemik (GL) yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 60, sekali gus memberikan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi memberikan kemanisan semula jadi yang kaya dengan serat untuk memuaskan keinginan makan sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 3 bagi setiap 100g.
Raspberi segar keseluruhan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
hati wafer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan air rendah (tekstur rangup)
- rendah lemak tepu
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik hati wafer?
hati wafer mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 60 setiap 100 g.
Adakah hati wafer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
hati wafer mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana hati wafer mempengaruhi gula darah?
hati wafer mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak hati wafer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
