Halia
GI rendah
GL 2.9 setiap cawan (96 g) · GL 3 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana untuk sayuran akar
Halia mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (96 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169231 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Halia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 17.8 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang sangat rendah
- Sifat anti-radang yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat sederhana untuk sayuran akar
- Ketumpatan protein dan serat yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Halia?
Halia mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (96 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Halia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Halia mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Halia mempengaruhi gula darah?
Halia mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Halia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
