Gulungan wafer dengan susu pekat
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Gulungan wafer dengan susu pekat mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 4, mencegah lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh wafer roll.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan tekstur rangup dan lemak sihat yang menghasilkan GL minimum sebanyak 1, membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding wafer roll yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Badam mentah tanpa garam - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek adalah alternatif kaya protein yang mengekalkan gula darah stabil dengan GL rendah sebanyak 1, tidak seperti gula halus dalam wafer roll.
Keju kotej rendah lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulungan wafer dengan susu pekat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 32 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Diproses secara ultra
- Beban glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulungan wafer dengan susu pekat?
Gulungan wafer dengan susu pekat mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Gulungan wafer dengan susu pekat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulungan wafer dengan susu pekat mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Gulungan wafer dengan susu pekat mempengaruhi gula darah?
Gulungan wafer dengan susu pekat mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gulungan wafer dengan susu pekat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
