daun bayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
daun bayam mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, daun bayam berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
daun bayam adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan fitonutrien dan zat besi
- ✓ Beban glisemik sangat rendah
- ✗ Sedikit tinggi oksalat
- ✗ Ketumpatan kalori rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.2g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 2.9g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.06g |
| Tidak tepu | 0.34g |
| Natrium | 79mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik daun bayam?
daun bayam mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah daun bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
daun bayam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana daun bayam mempengaruhi gula darah?
daun bayam mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →