Cheetos
GI tinggi
GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Tinggi natrium
Cheetos mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Cip kale bakar memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI (15) dan GL (2) yang jauh lebih rendah berbanding Cheetos, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih kecil.
Kerepek kale bakar - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan alternatif yang lazat dan rangup dengan GI (28) dan GL (8) yang jauh lebih rendah, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk menstabilkan glukosa darah.
Snek kacang kuda panggang - GL 1.9 setiap 100 g Kepingan badam bakar adalah snek glisemik rendah yang sangat baik (GI 15, GL 1) yang membekalkan lemak sihat dan protein untuk mencegah lonjakan gula darah pantas yang dikaitkan dengan Cheetos.
Serpihan badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cheetos ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 53.6 g |
| Gula (jumlah) | 3.6 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 3.6 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 6.2 g |
| Lemak | 32.2 g |
| Tepu | 4.9 g |
| Tidak tepu | 25.3 g |
| Natrium | 980 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan tenaga segera
- Tinggi natrium
- Sangat diproses
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cheetos?
Cheetos mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah Cheetos sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cheetos mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek kale bakar.
Bagaimana Cheetos mempengaruhi gula darah?
Cheetos mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Cheetos dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
