Buih susu
GI tinggi
GL 7.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi protein susu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Buih susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GL 0.4 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 11 dan GL yang boleh diabaikan sebanyak 0.4, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding yang asal.
- GL 3 setiap 100 g Dengan GI 50 dan GL 3, pilihan ini mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding GL tinggi sebanyak 49 pada pilihan asal.
Buih susu oat tanpa gula (jenis barista) - GL 6 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan GI yang jauh lebih rendah iaitu 30 dan GL sebanyak 6, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk menguruskan tahap glukosa darah.
Serbuk susu berasaskan tumbuhan pengganti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buih susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein susu
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban dan indeks glisemik tinggi
- Kekurangan serat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buih susu?
Buih susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 7.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Buih susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buih susu mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak).
Bagaimana Buih susu mempengaruhi gula darah?
Buih susu mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Buih susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
