brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik sangat rendah
- ✓ Kandungan serat dan mikronutrien tinggi
- ✓ Pemprosesan minimum
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Ketumpatan tenaga rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5g |
| Gula (jumlah) | 2.2g |
| Semula jadi | 2.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.15g |
| Natrium | 20mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan?
brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan mempengaruhi gula darah?
brokoli, zucchini, atau kobis bunga yang dikukus ringan mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →