biskut oat
GI rendah
GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g
biskut oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut oat buatan sendiri dengan stevia/eritritol dan kekacangGL 16.8 setiap 100 g Menggantikan gula dengan pengganti indeks glisemik sifar secara drastik merendahkan beban glisemik snek.
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak dan protein yang lebih sihat, yang melambatkan penyerapan karbohidrat berbanding tepung biasa.
- GL 20 setiap 100 g Menambah biji chia dan mentega kacang meningkatkan kandungan serat dan lemak sihat, yang menstabilkan tahap gula dalam darah.
Gigitan tenaga tanpa bakar
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 14 g |
| Semula jadi | 14 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut oat?
biskut oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah biskut oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut oat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biskut oat mempengaruhi gula darah?
biskut oat mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
