biskut gandum
GI sederhana
GL 42.2 setiap 100 g
- Tenaga daripada karbohidrat dan serat yang sederhana
- Beban glisemik tinggi setiap 100 g
biskut gandum mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk biskut gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut gandum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 19 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tenaga daripada karbohidrat dan serat yang sederhana
- Sedikit protein tumbuhan
- Formulasi gandum penuh mungkin menyediakan lebih banyak serat berbanding biskut biasa
- Beban glisemik tinggi setiap 100 g
- Gula tambahan dan tepung halus biasanya mendominasi
- Ketumpatan tenaga dan lemak tepu yang tinggi; tidak sesuai untuk rintangan insulin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut gandum?
biskut gandum mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 42.2 setiap 100 g.
Adakah biskut gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut gandum mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk biskut gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biskut gandum dalam pangkalan data ini, biskut gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (36.3 setiap 100 g).
Semak biskut gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
