Barli masak
GI rendah
GL 13.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 9 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Barli masak mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada barli kupas biasa (28). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk barli kupas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Barli masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 24.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Sumber serat beta-glukan yang baik
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang agak rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Barli masak?
Barli masak mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 13.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Barli masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Barli masak mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk barli kupas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Barli masak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk barli kupas dalam pangkalan data ini (9 setiap 100 g).
Semak Barli masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
