Asas Wafer
GI tinggi
GL 72 setiap keping biasa (120 g) · GL 60 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
Asas Wafer mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Roti rangup biji ramiGL 2.9 setiap 100 g Alternatif wafer ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding produk asal.
- GL 8 setiap 100 g Biskut ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih stabil dengan GI 35 dan GL 8, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
keropok tepung badam - GL 1 setiap 100 g Kacang pecan memberikan kerangupan yang memuaskan dengan kesan glisemik yang minimum (GI 10, GL 1), berfungsi sebagai alternatif padat nutrien yang mesra gula darah berbanding wafer diproses.
Kacang pecan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Asas Wafer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan tenaga segera
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Asas Wafer?
Asas Wafer mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 72; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Asas Wafer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Asas Wafer mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti rangup biji rami.
Bagaimana Asas Wafer mempengaruhi gula darah?
Asas Wafer mempunyai beban glisemik 60 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Asas Wafer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
