Asas kek
GI tinggi
GL 13.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 45 setiap 100 g
- Menyediakan tenaga cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Asas kek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil berbanding asas kek biasa.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami (flaxseed meal) adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 5 dan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan asas kek tradisional.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding asas kek biasa, menjadikannya pilihan yang lebih mesra gula darah untuk membakar.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Asas kek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan tenaga cepat
- Mengandungi beberapa protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Bahan ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Asas kek?
Asas kek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 13.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.
Adakah Asas kek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Asas kek mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Asas kek mempengaruhi gula darah?
Asas kek mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Asas kek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
