Aiskrim susu
GI sederhana
GL 4.2 setiap skop biasa (30 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Aiskrim susu mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Menyediakan protein dan serat yang jauh lebih tinggi sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding aiskrim.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 11 setiap 100 g Menawarkan kemanisan semula jadi dan serat daripada buah-buahan tanpa gula tambahan.
Aiskrim pisang - GL 1 setiap 100 g Menggantikan lemak tenusu dan gula dengan lemak mono tidak tepu yang sihat serta serat, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Aiskrim susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 207 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 21 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Kurang serat diet
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Aiskrim susu?
Aiskrim susu mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Aiskrim susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Aiskrim susu mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Aiskrim susu mempengaruhi gula darah?
Aiskrim susu mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Aiskrim susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
