바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트
GI 15 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 유제품(유당) 함유
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트의 혈당지수는 15로, 일반 그릭 요거트(11)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
그릭 요거트의 형태
- GI 11 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
그릭 요거트 - 그릭 요거트 (플레인, 무지방)GI 11 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 thinned with water
- GI 11 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 lactose free
무유당 그릭 요거트 (저지방, 프로바이오틱스 포함) - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vanilla
고단백 저당 바닐라 요거트 - 그리스 요거트GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sheep milk
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 basil pesto
그릭 요거트 라이트 페스토 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freecoconut
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
80
칼로리
4 g
탄수화물
9 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 80 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 수용성 | 0.08 g |
| 불용성 | 0.12 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 낮은 혈당 부하
- 무가당
- 유제품(유당) 함유
- 적당한 포화 지방 함유
- 가공 식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트의 혈당지수는 얼마인가요?
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
그릭 요거트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 그릭 요거트 형태 중 그릭 요거트 (플레인, 무지방)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 바닐라 빈과 스테비아/몽크 프루트를 곁들인 그릭 요거트과 1회분을 확인하세요.
