밀 와플
GI 76 · 높음
GL 42 · 높음
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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밀 와플의 혈당지수는 76로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 42로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 밀 와플의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
밀 와플은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 76
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 42
높음 GL
혈당에 상당한 영향
340
칼로리
55g
탄수화물
7g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 포화지방 함량이 낮음
- ✓ 단백질 함량
- ✗ 매우 높은 혈당 부하
- ✗ 많은 양의 첨가당
- ✗ 섬유질 함량이 낮음
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 55g |
| 당류 (합계) | 14g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 12g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 2.5g |
| 불포화 | 7g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
밀 와플의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 와플의 혈당지수는 76로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 42로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
밀 와플은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 와플은 높은 혈당지수(76)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
밀 와플은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀 와플의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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