쓴 땅콩
GI 14 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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쓴 땅콩의 혈당지수는 14로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 nuts 중에서 쓴 땅콩의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
쓴 땅콩은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 14
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
567
칼로리
16.1g
탄수화물
25.8g
단백질
49.2g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 단백질 함량
- ✓ 건강한 지방이 풍부
- ✓ 좋은 섬유질 공급원
- ✗ 높은 칼로리 밀도
- ✗ 알레르기 유발 가능성
- ✗ 중간 정도의 포화 지방 함량
가공 수준
15%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 567 kcal |
| 탄수화물 | 16.1g |
| 당류 (합계) | 4.7g |
| 천연 | 4.7g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 8.5g |
| 수용성 | 2.6g |
| 불용성 | 5.9g |
| 단백질 | 25.8g |
| 지방 | 49.2g |
| 포화 | 6.8g |
| 불포화 | 40g |
| 나트륨 | 18mg |
자주 묻는 질문
쓴 땅콩의 혈당지수는 얼마인가요?
쓴 땅콩의 혈당지수는 14로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
쓴 땅콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쓴 땅콩은 낮은 혈당지수(14)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
쓴 땅콩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
쓴 땅콩의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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