돼지고기 소시지
GI 28 · 낮음개당 GL 0.14/10
저혈당지수(GI)
28 GI
개 (27 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4
Logi 점수 4/10
- 100g당 약 18.5g의 단백질
- 높은 지방 함량: 100g당 약 27g, 그중 3분의 1이 포화지방
돼지고기 소시지의 혈당지수는 28 (낮음)입니다. 개 1회분(27 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174578 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 저지방 소시지GI 없음 The same pork sausage in a reduced-fat recipe: about 20 g of fat instead of 27 g and more protein per 100 g.
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 Poultry sausage grills and fries like pork sausage, with about 13 g of fat and 180 kcal per 100 g.
가금류 소시지 - GI 없음 Unprocessed meat for the same meal: cooked chicken breast has about 31 g of protein, 4 g of fat and little sodium per 100 g.
닭가슴살 - GI 없음 Sliced roast turkey breast fits sandwiches and plates where sausage goes: about 2 g of fat and far less salt per 100 g.
칠면조 가슴살
돼지고기 소시지의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
돼지고기 소시지은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 breakfast link | 23 g | 0.1 |
| 1 breakfast patty | 27 g | 0.1 |
| 1 serving (2 links) | 48 g | 0.2 |
| 3 oz | 85 g | 0.3 |
| 1 large link (Italian-style) | 87 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
325
칼로리
1.42 g
탄수화물
18.53 g
단백질
27.25 g
지방
100g당
| 칼로리 | 325 kcal |
| 탄수화물 | 1.42 g |
| 당류 (합계) | 1.09 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0.71 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 18.53 g |
| 지방 | 27.25 g |
| 포화 | 10.09 g |
| 불포화 | 14.13 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 100g당 약 18.5g의 단백질
- 탄수화물 거의 없음: 100g당 약 1.4g, 혈당 부하 지수(GL) 1 미만
- 23g 아침용 소시지 한 개당 약 75kcal 및 4g의 단백질 함유]}}
- 높은 지방 함량: 100g당 약 27g, 그중 3분의 1이 포화지방
- 높은 에너지 밀도: 100g당 약 325kcal, 87g 소시지 한 개에 약 280kcal
- 높은 염분: 100g당 약 810mg의 나트륨, 약 2g의 소금
- 가공육: 소금과 양념으로 맛을 낸 다진 지방 돼지고기
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
돼지고기 소시지의 혈당지수는 얼마인가요?
돼지고기 소시지의 혈당지수는 28 (낮음)입니다. 개 1회분(27 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 0.4입니다.
돼지고기 소시지은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
돼지고기 소시지은 낮은 혈당지수(28)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
돼지고기 소시지의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
돼지고기 소시지은(는) 이 데이터베이스의 모든 돼지고기 소시지 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 돼지고기 소시지과 1회분을 확인하세요.
