밀크초콜릿
GI 42 · 낮음개당 GL 10.32/10
저혈당지수(GI)
42 GI
개 (44 g)당 혈당부하(GL) 10.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 23.4
Logi 점수 2/10
- 우유에서 유래한 칼슘 제공: 100g당 약 190mg.
- 100g당 약 52g의 당분: 초콜릿 바의 절반 정도가 설탕입니다.
밀크초콜릿의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 개 1회분(44 g)은 혈당부하 10.3을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167587 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8.1 Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 7 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
다크 초콜릿 85% 카카오 - 무설탕 밀크 초콜릿100 g당 혈당부하(GL) 14.1 Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.3 Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
신선한 딸기
밀크초콜릿의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀크초콜릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
영양 정보 (100g당)
535
칼로리
59 g
탄수화물
7.5 g
단백질
30 g
지방
100g당
| 칼로리 | 535 kcal |
| 탄수화물 | 59 g |
| 당류 (합계) | 52 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 48 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 수용성 | 1.02 g |
| 불용성 | 2.38 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 30 g |
| 포화 | 18 g |
| 불포화 | 12 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 우유에서 유래한 칼슘 제공: 100g당 약 190mg.
- 지방과 우유 덕분에 중간 정도의 GI 지수(약 42)를 가짐; 20g 한 조각의 혈당 부하(GL)는 약 5입니다.
- 100g당 약 52g의 당분: 초콜릿 바의 절반 정도가 설탕입니다.
- 높은 에너지 밀도: 100g당 535kcal, 44g 바 하나에 약 235kcal입니다.
- 100g당 약 18g의 포화 지방이 포함되어 있으며, 다크 초콜릿보다 카카오 함량이 낮습니다(식이섬유 약 3g 대 11g).
알레르기 유발물질
함유: 우유
함유 가능성 있음: 대두견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀크초콜릿의 혈당지수는 얼마인가요?
밀크초콜릿의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 개 1회분(44 g)의 혈당부하는 10.3이고, 100 g당 혈당부하는 23.4입니다.
밀크초콜릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀크초콜릿은 낮은 혈당지수(42)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
밀크초콜릿의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 밀크초콜릿 형태 중 무설탕 밀크 초콜릿가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14.1).
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