구운 당근
GI 35 · 낮음100 g당 GL 39/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 천연 당분 함량
구운 당근의 혈당지수는 35로, 일반 생당근(35)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
생당근의 형태
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
생당근 - GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 frozen
냉동 당근 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 yellow
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 당근은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
41
칼로리
9.6 g
탄수화물
0.9 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 41 kcal |
| 탄수화물 | 9.6 g |
| 당류 (합계) | 4.7 g |
| 천연 | 4.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 69 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 항산화제 풍부
- 적당한 천연 당분 함량
- 그릴 조리 시 비타민 손실 발생
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 당근의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 당근의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
구운 당근은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 당근은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
구운 당근은(는) 이 데이터베이스의 모든 생당근 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 구운 당근과 1회분을 확인하세요.
