당근 채 썬 것
GI 35 · 낮음개당 GL 0.110/10
저혈당지수(GI)
35 GI
개 (4 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 10/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 천연 당 함량
당근 채 썬 것의 혈당지수는 35로, 일반 생당근(35)와 동일합니다. 개 1회분(4 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 7. 6.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170393 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
생당근의 형태
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
생당근 - 구운 당근GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 grilled
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 frozen
냉동 당근 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 yellow
노란 당근 - 당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 salad
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 julienne
당근 채썰기 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 pickled
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
당근 채 썬 것은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
모든 9개 1회분 보기
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
영양 정보 (100g당)
41
칼로리
9.6 g
탄수화물
0.9 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 41 kcal |
| 탄수화물 | 9.6 g |
| 당류 (합계) | 4.7 g |
| 천연 | 4.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 69 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 항산화제(베타카로틴) 풍부
- 적당한 천연 당 함량
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
당근 채 썬 것의 혈당지수는 얼마인가요?
당근 채 썬 것의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 개 1회분(4 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
당근 채 썬 것은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근 채 썬 것은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
당근 채 썬 것은(는) 이 데이터베이스의 모든 생당근 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 당근 채 썬 것과 1회분을 확인하세요.
