볶은 해바라기씨
GI 35 · 낮음100 g당 GL 6.57/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6.5
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 밀도
볶은 해바라기씨의 혈당지수는 35로, 일반 해바라기씨(35)와 동일합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
해바라기씨의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 해바라기씨은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
585
칼로리
18.6 g
탄수화물
20.8 g
단백질
51.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 585 kcal |
| 탄수화물 | 18.6 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 2.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8.6 g |
| 수용성 | 2.6 g |
| 불용성 | 6 g |
| 단백질 | 20.8 g |
| 지방 | 51.5 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 45 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 단백질 및 식이섬유의 좋은 공급원
- 건강한 불포화 지방 함유량 높음
- 높은 칼로리 밀도
- 높은 나트륨 함량(소금 첨가 시)
- 로스팅 과정 중 지방 산화
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 해바라기씨의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 해바라기씨의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6.5입니다.
볶은 해바라기씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 해바라기씨은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
해바라기씨의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
볶은 해바라기씨은(는) 이 데이터베이스의 모든 해바라기씨 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.5).
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