익힌 비트
GI 64 · 중간개당 GL 9.68/10
중간 혈당지수(GI)
64 GI
개 (150 g)당 혈당부하(GL) 9.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.4
Logi 점수 8/10
- 항산화제 풍부
- 중간 정도의 혈당 지수
익힌 비트의 혈당지수는 64로, 일반 비트루트(61)보다 높습니다. 개 1회분(150 g)은 혈당부하 9.6을 추가합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
비트루트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
익힌 비트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 컵 | 170 g | 10.9 |
영양 정보 (100g당)
44
칼로리
10 g
탄수화물
1.6 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 44 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 78 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 항산화제 풍부
- 좋은 식이섬유 함량
- 낮은 지방 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
- 천연 당분 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
익힌 비트의 혈당지수는 얼마인가요?
익힌 비트의 혈당지수는 64 (중간)입니다. 개 1회분(150 g)의 혈당부하는 9.6이고, 100 g당 혈당부하는 6.4입니다.
익힌 비트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
익힌 비트은 중간 혈당지수(64)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
비트루트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 비트루트 형태 중 비트루트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 익힌 비트과 1회분을 확인하세요.
