치즈
혈당지수 없음6/10
혈당지수 미측정
100 g당 탄수화물 2 g
Logi 점수 6/10
- 고품질 단백질의 훌륭한 공급원
- 높은 포화지방 함량
치즈의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2 g을(를) 포함합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171241 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
치즈의 형태
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
고단백 치즈 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: micarellilow fat
라이트 치즈 - 무지방 치즈GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 skimwhite
- GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 italian type
이탈리아식 치즈 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 mushroom stuffed
치즈로 속을 채운 버섯 - 퀘소 프레스코GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 fresh
- 고단백 딸기 치즈GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 high proteinstrawberry
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 serving | 28 g |
| 1 oz, cube/slice | 28 g |
| 1 컵 | 113 g |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
2 g
탄수화물
25 g
단백질
28 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 2 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 25 g |
| 지방 | 28 g |
| 포화 | 18 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고품질 단백질의 훌륭한 공급원
- 매우 낮은 탄수화물 함량
- 최소한의 가공 수준
- 높은 포화지방 함량
- 높은 나트륨 함량
- 식이섬유 함량 제로
알레르기 유발물질
함유: 우유
치즈 활용 레시피
자주 묻는 질문
치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2 g을(를) 포함합니다.
치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈의 혈당지수는 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2 g이므로 1회분 양에 주의하세요.
치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 치즈 형태 중 고단백 치즈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 치즈과 1회분을 확인하세요.
