치즈
혈당지수 없음6/10
혈당지수 미측정
100 g당 탄수화물 2.2 g
Logi 점수 6/10
- 100g당 약 25g의 단백질
- 에너지 밀도가 높음: 100g당 약 356kcal
치즈의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g을(를) 포함합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171241 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 저지방 치즈GI 없음 The same sliced cheese with about half the fat: about 120 fewer kcal and 13 g less fat per 100 g.
- GI 없음 A mild melting cheese for sandwiches, pizza and bakes with about half the calories of yellow cheese.
라이트 모짜렐라 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 A fresh cheese for bread and salads with less than a third of the calories and far less saturated fat.
코티지 치즈 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.9 A curd cheese for sandwiches and spreads with about 18 g of protein and a third of the calories.
커드 치즈
치즈의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 tbsp, shredded | 7 g |
| 1 cube (1 inch) | 17 g |
| 1 thin slice (3/4 oz) | 21 g |
| 1 slice (1 oz) | 28 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cup, shredded | 113 g |
| 1 cup, diced | 132 g |
영양 정보 (100g당)
356
칼로리
2.22 g
탄수화물
24.94 g
단백질
27.44 g
지방
100g당
| 칼로리 | 356 kcal |
| 탄수화물 | 2.22 g |
| 당류 (합계) | 2.22 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 24.94 g |
| 지방 | 27.44 g |
| 포화 | 17.64 g |
| 불포화 | 9.8 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 100g당 약 25g의 단백질
- 칼슘이 풍부함: 100g당 약 700mg
- 탄수화물이 거의 없음: 당부하지수(GL) 0
- 에너지 밀도가 높음: 100g당 약 356kcal
- 포화지방 함량이 높음: 100g당 약 18g
- 짠맛: 100g당 약 820mg의 나트륨
알레르기 유발물질
함유: 우유
치즈 활용 레시피
자주 묻는 질문
치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g을(를) 포함합니다.
치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈의 혈당지수는 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g이므로 1회분 양에 주의하세요.
치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 치즈 형태 중 구운 치즈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.2).
Logi 앱에서 치즈과 1회분을 확인하세요.
