저탄수화물 식품

1,896개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

비프 저키 — 8/10 비프 주 — 5/10 비프 타르타르 — 7/10 비프 햄 — 5/10 빌통 — 7/10 빙어 — 9/10 뼈 없는 닭다리살 — 8/10 뼈 없는 돼지 등심 — 8/10 뼈 있는 돼지고기 — 4/10 쁘띠 빌리 치즈 — 6/10 사가나키 치즈 — 4/10 사골 육수 — 8/10 사슴 안장살 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 다진 것 — 8/10 사슴고기 소시지 — 4/10 사슴고기 카르파초 — 9/10 사슴고기 카르파초 — 9/10 사슴고기 패티 — 8/10 사시미 — 9/10 사천 후추 오일 (라이트, 향신료 많음, 기름 적음) — 4/10 사카린 — 4/10 사프란 육수 — 9/10 살라멜라 — 4/10 살라미 — 3/10 살라미 (지방 30% 감소) — 4/10 살코기 돼지고기 — 8/10 살코기 햄 — 6/10 삶은 건대구 — 8.5/10 삶은 고기 — 7/10 삶은 고둥 — 8/10 삶은 껍질 없는 닭가슴살 — 8/10 삶은 달걀 — 8/10 삶은 달걀 — 8/10 삶은 달걀 — 8/10 삶은 달고기 — 9/10 삶은 닭 염통 — 8/10 삶은 닭날개 — 7/10 삶은 닭다리 — 8/10 삶은 닭다리 — 8/10 삶은 닭똥집 — 8/10 삶은 닭알 흰자 — 9/10 삶은 대구 — 9/10 삶은 대구 — 9/10 삶은 돼지고기 — 5/10 삶은 라드 — 2/10 삶은 붉은 생선 — 9/10 삶은 양 — 7/10 삶은 양고기 — 8/10 삶은 오리 — 7/10 삶은 오징어 — 8/10 삶은 오징어와 갑오징어 — 8/10 삶은 초리조 — 2.5/10 삶은 칠면조 모래집 — 8/10 삶은 틸라피아 — 9/10 삼겹살 — 4/10 삼겹살 — 3/10 상어고기 — 6.5/10 상위 등심 소고기 — 8/10 새끼돼지 — 7/10 새우 — 8/10 새우 꼬치 — 8/10 새우 육수 — 8/10 새우젓 — 3/10 새우젓 — 3/10 샐러드 드레싱 — 4/10 생 마르슬랭 치즈 — 4/10 생 메트 — 6/10 생 방목 닭고기 — 9/10 생 브라트부르스트 — 4/10 생 사과식초와 냉압착 아마씨유 혼합물 — 8/10 생 쇠고기 지방 — 2/10 생 칠면조 가슴살 — 9/10 생강 파 간장 오징어찜 — 8.5/10 생굴 — 9/10 생닭 카르파초 — 9/10 생대구 — 8/10 생돼지고기 다짐육 — 6/10 생베이컨 — 3/10 생새우 — 9/10 생선 머리 — 8/10 생선 육수 젤라틴 — 7/10 생선 조각 — 9/10 생선 조림 — 9/10 생선 카르파초 — 9/10 생선 필레 — 9/10 생선 필레 — 9/10 생선조림 — 8/10 생선회 — 9/10 생소고기 — 8/10 생송아지고기 — 8/10 생연어 — 8/10 생오징어 — 8/10 생유 치즈 — 6/10 생참치 — 9/10 생트 모르 치즈 — 5/10 샤슬릭 — 7/10
Food diary cheat sheet

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