글루텐 없는 식품

9,027개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

마늘과 딜이 들어간 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 마리네이드 아티초크 100 g당 GL 1 7.5/10 마슈 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마스카포네 치즈와 생아몬드 버터 및 시나몬 100 g당 GL 1 5/10 마이크로그린 100 g당 GL 1 9/10 마이크로그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 마이타케 100 g당 GL 1 9.5/10 마츠니 100 g당 GL 1 7/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 만니톨 100 g당 GL 1 4/10 말린 시스투스 잎 100 g당 GL 1 10/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 말차 소이라떼 100 g당 GL 1 8/10 맑은 야채국 100 g당 GL 1 8/10 매운 디핑 소스 100 g당 GL 1 5/10 매운 라면 국물 100 g당 GL 1 3/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 머쉬룸 수프 베이스 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 에멀전 100 g당 GL 1 6/10 머쉬룸 케첩 100 g당 GL 1 4/10 머스타드 캐비어 100 g당 GL 1 6/10 먹물버섯 100 g당 GL 1 9/10 모둠 야채 100 g당 GL 1 10/10 모로코식 생선 요리 100 g당 GL 1 8/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목초 버터에 볶은 신선한 강황 뿌리 100 g당 GL 1 8/10 몰로키아 잎 100 g당 GL 1 9/10 무 100 g당 GL 1 10/10 무 된장국 100 g당 GL 1 7/10 무 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 무가당 그릭 요거트와 물 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 1 8.5/10 무가당 그릭 요거트와 아마씨 가루 혼합 100 g당 GL 1 9/10 무가당 두유 또는 아몬드 밀크와 햄프씨드를 넣은 말차 라떼 100 g당 GL 1 8/10 무가당 두유 요리용 크림 100 g당 GL 1 6/10 무가당 랜치 드레싱 100 g당 GL 1 4/10 무가당 바닐라 식물성 우유 100 g당 GL 1 7/10 무가당 식물성 요거트 오이 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 무가당 아몬드 밀크, 저탄수화물 단백질 파우더, 냉동 딸기를 넣은 쉐이크 100 g당 GL 1 7/10 무가당 아몬드 요거트(칠리 플레이크 포함) 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드 요거트와 야채 라이터 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드밀크 프로틴 커피 쉐이크 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩 100 g당 GL 1 9/10 무가당 저나트륨 후무스 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 레몬 소스 100 g당 GL 1 7/10 무설탕 멧돼지 바비큐 소스 100 g당 GL 1 5/10 무설탕 바닐라 그릭 요거트 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 시럽 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 캐러멜 시럽 100 g당 GL 1 7/10 무설탕 화이트 커피 100 g당 GL 1 6/10 무순 100 g당 GL 1 9/10 무염 무가미 템페 100 g당 GL 1 9/10 무염 수제 가스파초 100 g당 GL 1 9/10 무염 피칸넛 100 g당 GL 1 9/10 무염 허브·향신료 육수 100 g당 GL 1 10/10 무절임 100 g당 GL 1 9/10 무지방 그릭 요거트 허브 딥 100 g당 GL 1 9/10 무지방 우유 에스프레소 100 g당 GL 1 7/10 무청 100 g당 GL 1 10/10 물로 희석한 오렌지 주스 100 g당 GL 1 8/10 물잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 미니 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 미소 된장 절임 두부 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (다시 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (미역 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미역 100 g당 GL 1 8/10 미역 샐러드 (참깨와 타마리 간장) 100 g당 GL 1 9/10 미트 소스 100 g당 GL 1 8/10 미트볼 (저지방 소고기, 신선한 허브, 아몬드 가루) 100 g당 GL 1 8/10 미트볼 수프 100 g당 GL 1 6/10 민들레 잎 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 민트 라브네 100 g당 GL 1 7/10 민트 잎 100 g당 GL 1 9/10 밀크씨슬 100 g당 GL 1 9/10 밀크캡버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 밀크티 100 g당 GL 1 7/10 바나나 페퍼 100 g당 GL 1 9.5/10 바닐라 자일리톨 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 바닐라와 몽크프루트 감미료가 들어간 코코넛 크림 100 g당 GL 1 5/10 바닐라와 몽크프루트 감미료가 들어간 코티지 치즈와 마스카포네 혼합물 100 g당 GL 1 6/10 바리스타용 아몬드 밀크 100 g당 GL 1 6/10 바바 가누쉬 100 g당 GL 1 8/10 바질 두부 100 g당 GL 1 8/10 바질, 파슬리, 레몬즙을 넣은 깍둑썰기 신선한 토마토 100 g당 GL 1 9/10 바투아 잎 100 g당 GL 1 10/10 발사믹 식초 100 g당 GL 1 6/10 발사믹 식초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 발아 대두 100 g당 GL 1 9/10 발효 겨자씨 100 g당 GL 1 7/10 발효 고추장 100 g당 GL 1 8/10 발효 배추 100 g당 GL 1 8/10 발효 비트 음료 100 g당 GL 1 8/10 발효 채소 100 g당 GL 1 8/10 발효 채소(무염) 100 g당 GL 1 10/10
Food diary cheat sheet

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