플랫브레드
GI 75 · 높음100 g당 GL 404/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 4/10
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당 지수 및 부하
플랫브레드의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵(75)와 동일합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
플랫브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
54 g
탄수화물
8 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 54 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 탄수화물로부터 에너지 공급
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 낮은 식이섬유 함량
- 중간 정도로 가공된 정제 밀가루
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
플랫브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
플랫브레드의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
플랫브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
플랫브레드은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통밀 또는 혼합 곡물 토르티야.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 플랫브레드과 1회분을 확인하세요.
