구운 옥수수
GI 60 · 중간컵당 GL 19.55.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 19.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 5.5/10
- 낮은 가공도
- 평균 혈당 부하
구운 옥수수의 혈당지수는 60로, 일반 스위트콘(52)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 19.5을 추가합니다.
2026. 3. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
찐 브로콜리 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
그릴 주키니 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
구운 콜리플라워 꽃송이
스위트콘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 옥수수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
96
칼로리
21 g
탄수화물
3.4 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 96 kcal |
| 탄수화물 | 21 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 3.4 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 가공도
- 식이섬유 함유
- 저지방 함량
- 평균 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 상대적으로 높은 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 옥수수의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 19.5이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
구운 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 옥수수은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 찐 브로콜리.
스위트콘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트콘 형태 중 절인 옥수수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 구운 옥수수과 1회분을 확인하세요.
