바닐라 스키르 요거트 4%
GI 35 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 7.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
바닐라 스키르 요거트 4%의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 dairy 중에서 바닐라 스키르 요거트 4%의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
바닐라 스키르 요거트 4%은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
92
칼로리
5.2g
탄수화물
9.5g
단백질
4g
지방
Logi 점수: 7.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 고단백 함량
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 건강한 지방 함유
- ✗ 첨가된 설탕 포함
- ✗ 섬유질 함량 낮음
- ✗ 중간 정도의 포화 지방
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 92 kcal |
| 탄수화물 | 5.2g |
| 당류 (합계) | 4.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 9.5g |
| 지방 | 4g |
| 포화 | 2.7g |
| 불포화 | 1.3g |
| 나트륨 | 38mg |
자주 묻는 질문
바닐라 스키르 요거트 4%의 혈당지수는 얼마인가요?
바닐라 스키르 요거트 4%의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
바닐라 스키르 요거트 4%은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
바닐라 스키르 요거트 4%은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
바닐라 스키르 요거트 4%은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
바닐라 스키르 요거트 4%의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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