무지방 스키르
GI 36 · 낮음컵당 GL 2.39/10
저혈당지수(GI)
36 GI
컵 (227 g)당 혈당부하(GL) 2.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 섬유질 부족
무지방 스키르의 혈당지수는 36로, 일반 스키르(36)와 동일합니다. 컵 1회분(227 g)은 혈당부하 2.3을 추가합니다.
2025. 10. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
스키르의 형태
- GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
스키르 - 무설탕 바닐라 스카이르GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vanillasugar free
- 스카이르GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 full fat
- 스키루 나투랄니GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 naturalny
- 스키르GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 naturalny
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 garlic yogurt sauce
스키르 마늘 요거트 소스 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 icelandicchili
스트레인드 그릭 요거트와 신선한 칠리 - +21개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무지방 스키르은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 컵 | 227 g | 2.3 |
영양 정보 (100g당)
62
칼로리
3.6 g
탄수화물
10.2 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 62 kcal |
| 탄수화물 | 3.6 g |
| 당류 (합계) | 3.6 g |
| 천연 | 3.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 10.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 38 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 단백질 함량
- 최소한의 가공 수준
- 섬유질 부족
- 소량의 천연 유당
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무지방 스키르의 혈당지수는 얼마인가요?
무지방 스키르의 혈당지수는 36 (낮음)입니다. 컵 1회분(227 g)의 혈당부하는 2.3이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
무지방 스키르은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무지방 스키르은 낮은 혈당지수(36)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스키르의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
무지방 스키르은(는) 이 데이터베이스의 모든 스키르 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 무지방 스키르과 1회분을 확인하세요.
