全粒粉パンケーキ
GI 55 · 中GL 19 / 100g6.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 6.5/10
- Higher fiber content than regular pancakes
- Contains added sugars
全粒粉パンケーキの血糖指数は55（中）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉パンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
35 g
炭水化物
7 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Higher fiber content than regular pancakes
- Moderate protein content
- Lower glycemic index than refined pancakes
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
よくある質問
全粒粉パンケーキの血糖指数は何ですか？
全粒粉パンケーキの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は19です。
全粒粉パンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パンケーキは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカッテージチーズと卵のパンケーキです。
全粒粉パンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パンケーキの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉パンケーキをポーションとともに確認。
