ブランクラッカー
GI 55 · 中GL 36 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高いグリセミック負荷
ブランクラッカーの血糖指数は55（中）です。
2026/07/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブランクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
65 g
炭水化物
7 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 不飽和脂肪酸を含む
- 高いグリセミック負荷
- かなりの添加糖分
- 高カロリー密度
よくある質問
ブランクラッカーの血糖指数は何ですか？
ブランクラッカーの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
ブランクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブランクラッカーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
ブランクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブランクラッカーの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでブランクラッカーをポーションとともに確認。
