ホワイトチョコレートナッツ
GI 55 · 中GL 27 / 100g2/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 27
Logiスコア 2/10
- Contains some protein from nuts
- High sugar content
ホワイトチョコレートナッツの血糖指数は55（中）です。
2026/07/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 ダークチョコレートでコーティングされたアーモンドは、甘くて満足感のある風味を維持しながら、グリセミック負荷（GL）を大幅に低く（27から8へ）抑えられます。
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 100gあたりGL 5 砂糖不使用のダークチョコレートアーモンドは、ホワイトチョコレートを使ったナッツ類に比べて血糖値への影響がはるかに低く（GL 5）、血糖値の安定に適した選択肢です。
ダークチョコレートアーモンド - 100gあたりGL 1 生のマカダミアナッツは、栄養価が高く低グリセミック（GL 1）な代替食品で、ホワイトチョコレートのような血糖値の急上昇を招くことなく、満足感のある健康的な脂質を摂取できます。
マカダミアナッツ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホワイトチョコレートナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
540
カロリー
48 g
炭水化物
7 g
タンパク質
36 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 540 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 44 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 38 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 36 g |
| 飽和脂肪酸 | 18 g |
| 不飽和脂肪酸 | 16 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein from nuts
- Provides unsaturated fats
- High sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
よくある質問
ホワイトチョコレートナッツの血糖指数は何ですか？
ホワイトチョコレートナッツの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は27です。
ホワイトチョコレートナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトチョコレートナッツは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートコーティングアーモンドです。
ホワイトチョコレートナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホワイトチョコレートナッツの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでホワイトチョコレートナッツをポーションとともに確認。
