マカダミアナッツ
GI 10 · 低GL 0.3 / 個8/10
低GI
10 GI
個（28g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 一価不飽和脂肪酸が豊富
- 高いカロリー密度
マカダミアナッツの血糖指数は10（低）です。 個（28g）で血糖負荷は0.3増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マカダミアナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 3 g | 0 |
| 1 大さじ | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 カップ | 134 g | 1.3 |
栄養成分 (100gあたり)
718
カロリー
13.8 g
炭水化物
7.9 g
タンパク質
75.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 718 kcal |
| 炭水化物 | 13.8 g |
| 糖質（合計） | 4.6 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8.6 g |
| 水溶性 | 2.6 g |
| 不溶性 | 6 g |
| タンパク質 | 7.9 g |
| 脂質 | 75.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 12.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 63.7 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 一価不飽和脂肪酸が豊富
- 非常に低いグリセミック負荷
- 優れた食物繊維源
- 高いカロリー密度
- 低いタンパク質含有量
- 低い水分含有量
よくある質問
マカダミアナッツの血糖指数は何ですか？
マカダミアナッツの血糖指数は10（低）です。個（28g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1です。
マカダミアナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカダミアナッツは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マカダミアナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
マカダミアナッツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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