小麦菓子
GI 70 · 高GL 45.6 / 個2/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 2/10
- エネルギー源
- 高いグリセミック負荷
小麦菓子の血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2026/03/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 It has a much lower glycemic load and provides healthy fats and protein, which stabilizes blood sugar levels.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 17.1 High dietary fiber content slows down the absorption of sugars, which is crucial in a diet for insulin resistance.
ココナッツ粉 - 100gあたりGL 24.8 Thanks to the content of beta-glucans and omega-3 fatty acids, it improves the glycemic profile of the meal and increases the feeling of satiety.
オート麦と亜麻仁のクラスト
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
55 g
炭水化物
6 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- エネルギー源
- 焼き菓子の良い食感
- 高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
小麦菓子の血糖指数は何ですか？
小麦菓子の血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
小麦菓子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦菓子は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
小麦菓子は血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦菓子の血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで小麦菓子をポーションとともに確認。
