スイカジュース
GI 72 · 高
GL 5 · 低
Score 4.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
スイカジュースの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、スイカジュースの血糖指数は最も高い部類です。
スイカジュースは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
7.6g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低加工度
- ✓ 低カロリー
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 単純糖類が多い
- ✗ 非常に低い食物繊維
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 糖質（合計） | 6.2g |
| 天然 | 6.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.1g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
スイカジュースの血糖指数は何ですか？
スイカジュースの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
スイカジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スイカジュースは高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
スイカジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
スイカジュースの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →