スイカジュース
GI 72 · 高GL 7.5 / カップ4.5/10
高GI
72 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 4.5/10
- 低加工度
- 高いグリセミック指数
スイカジュースの血糖指数は72（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。
2025/11/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スイカジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
30
カロリー
7.6 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 7.6 g |
| 糖質（合計） | 6.2 g |
| 天然 | 6.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 低加工度
- 低カロリー
- 高いグリセミック指数
- 単純糖類が多い
- 非常に低い食物繊維
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スイカジュースの血糖指数は何ですか？
スイカジュースの血糖指数は72（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。
スイカジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スイカジュースは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はナチュラル無糖ココナッツウォーターです。
スイカジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
スイカジュースの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでスイカジュースをポーションとともに確認。
