ウォータークラッカー
GI 70 · 高
GL 56 · 高
Score 4/10
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ウォータークラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ウォータークラッカーの血糖指数は最も高い部類です。
ウォータークラッカーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
80g
炭水化物
9g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ウォータークラッカーの血糖指数は何ですか？
ウォータークラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
ウォータークラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウォータークラッカーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ウォータークラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウォータークラッカーの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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