ウエハース
GI 75 · 高GL 54 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 54
Logiスコア 2/10
- Provides quick energy
- High added sugar content
ウエハースの血糖指数は75（高）です。
2026/08/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
470
カロリー
72 g
炭水化物
6 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Provides quick energy
- Pleasant taste and texture
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
よくある質問
ウエハースの血糖指数は何ですか？
ウエハースの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は54です。
ウエハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウエハースは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
ウエハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウエハースの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでウエハースをポーションとともに確認。
