ウエハースコーン
GI 75 · 高
GL 64 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ウエハースコーンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は64で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ウエハースコーンの血糖指数は最も高い部類です。
ウエハースコーンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 64
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
85g
炭水化物
6g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 少量の食物繊維を提供する
- ✗ 高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 高度に加工されている
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 85g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
ウエハースコーンの血糖指数は何ですか？
ウエハースコーンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は64で、血糖への顕著な影響があります。
ウエハースコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウエハースコーンは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ウエハースコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウエハースコーンの血糖負荷は100gあたり64で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →