ウエハースベース
GI 80 · 高
GL 60 · 高
Score 2/10
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ウエハースベースの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ウエハースベースの血糖指数は最も高い部類です。
ウエハースベースは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 60
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
75g
炭水化物
6g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 迅速なエネルギーを提供する
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
ウエハースベースの血糖指数は何ですか？
ウエハースベースの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
ウエハースベースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウエハースベースは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ウエハースベースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウエハースベースの血糖負荷は100gあたり60で、血糖への顕著な影響を示しています。
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