リンゴのヴェルトゥータ
GI 65 · 中GL 25 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 4/10
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
リンゴのヴェルトゥータの血糖指数は65（中）です。
2026/09/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 この代替品は、タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトを加えることで、グリセミック負荷を25から4へと大幅に下げつつ、同様の風味を楽しめます。
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴ - 100gあたりGL 1 これは、グリセミック負荷がわずか1という、タンパク質が豊富で低グリセミックな代替品であり、甘くてクリーミーなものを食べたいという欲求を満たします。
低脂肪カッテージチーズとチアシードとシナモン - 100gあたりGL 8 従来の小麦粉の代わりにアーモンドプードルを使用することで、グリセミックへの影響が大幅に軽減され、元のスイーツと比較してエネルギーがより安定して放出されます。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
リンゴのヴェルトゥータは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
38 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
リンゴのヴェルトゥータの血糖指数は何ですか？
リンゴのヴェルトゥータの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
リンゴのヴェルトゥータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リンゴのヴェルトゥータは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴです。
リンゴのヴェルトゥータは血糖値にどのような影響を与えますか？
リンゴのヴェルトゥータの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでリンゴのヴェルトゥータをポーションとともに確認。
