トーストオーツシリアル
GI 74 · 高
GL 54 · 高
Score 3/10
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トーストオーツシリアルの血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トーストオーツシリアルの血糖指数は最も高い部類です。
トーストオーツシリアルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 74
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 54
高 GL
血糖への顕著な影響
380
カロリー
73g
炭水化物
10g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 高度に加工されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 3.2g |
| 不溶性 | 4.8g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
トーストオーツシリアルの血糖指数は何ですか？
トーストオーツシリアルの血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
トーストオーツシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トーストオーツシリアルは高血糖指数（74）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
トーストオーツシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
トーストオーツシリアルの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
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