サルタナレーズン

GI 65 · 中GL 77.2 / カップ4/10

中GI

65 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 77.2 · 100gあたりGL 51.5

Logiスコア 4/10

サルタナレーズンの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は77.2増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サルタナレーズンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

299

カロリー

79.2 g

炭水化物

3.1 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

サルタナレーズンの血糖指数は何ですか？

サルタナレーズンの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は77.2、100gあたりは51.5です。

サルタナレーズンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サルタナレーズンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は新鮮なラズベリーです。

サルタナレーズンは血糖値にどのような影響を与えますか？

サルタナレーズンの血糖負荷は100gあたり51.5で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでサルタナレーズンをポーションとともに確認。