サルタナレーズン
GI 65 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
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サルタナレーズンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、サルタナレーズンの血糖指数は平均より高いです。
サルタナレーズンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 46
高 GL
血糖への顕著な影響
299
カロリー
79.2g
炭水化物
3.1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を提供する
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 非常に高い総糖分
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 299 kcal |
| 炭水化物 | 79.2g |
| 糖質（合計） | 59.2g |
| 天然 | 59.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.6g |
| タンパク質 | 3.1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 11mg |
よくある質問
サルタナレーズンの血糖指数は何ですか？
サルタナレーズンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
サルタナレーズンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サルタナレーズンは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サルタナレーズンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サルタナレーズンの血糖負荷は100gあたり46で、血糖への顕著な影響を示しています。
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