シュガークッキーのクラム
GI 75 · 高GL 81 / カップ2/10
高GI
75 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 81 · 100gあたりGL 54
Logiスコア 2/10
- 不飽和脂肪を含む
- 非常に高い血糖負荷
シュガークッキーのクラムの血糖指数は75（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は81増加します。
2025/11/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Almond flour cookies have a lower glycemic load, more fiber, and healthy fats compared to sugar cookie crumbs.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 30 Oat flour cookies without added sugar are higher in fiber and have a lower glycemic index, making them better for blood sugar control.
自家製オートミールクッキー（全粒オーツ、無添加砂糖） - 100gあたりGL 40 Whole wheat and reduced sugar options offer more fiber and a lower glycemic load, making them healthier for insulin resistance.
全粒小麦グラハムクラッカーのクラム（砂糖控えめ）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
シュガークッキーのクラムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
72 g
炭水化物
4 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 38 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 不飽和脂肪を含む
- 少量のタンパク質を提供する
- 非常に高い血糖負荷
- 極めて高い添加糖分
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 大豆木の実落花生ごま
よくある質問
シュガークッキーのクラムの血糖指数は何ですか？
シュガークッキーのクラムの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は81、100gあたりは54です。
シュガークッキーのクラムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シュガークッキーのクラムは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
シュガークッキーのクラムは血糖値にどのような影響を与えますか？
シュガークッキーのクラムの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでシュガークッキーのクラムをポーションとともに確認。
