スペルト小麦のジャム入りペストリー
GI 60 · 中GL 34.8 / 個4/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 34.8 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 4/10
スペルト小麦のジャム入りペストリーの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は34.8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 1 This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦のジャム入りペストリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
48 g
炭水化物
7 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
75%
高加工
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
スペルト小麦のジャム入りペストリーの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦のジャム入りペストリーの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は34.8、100gあたりは29です。
スペルト小麦のジャム入りペストリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦のジャム入りペストリーは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
スペルト小麦のジャム入りペストリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦のジャム入りペストリーの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦のジャム入りペストリーをポーションとともに確認。
