スマーティーズ
GI 70 · 高GL 56 / 100g1/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 56
Logiスコア 1/10
- Low sodium content
- Very high sugar content
スマーティーズの血糖指数は70（高）です。
2026/08/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 ダークチョコレートは、GI値（20対70）とGL値（4対56）が大幅に低いため、同様の甘さを楽しみながら血糖値の上昇を大幅に抑えることができます。
ダークチョコレート - 100gあたりGL 3 ラズベリーは、Smartiesの砂糖の多さと比較して、グリセミック指数（GI 25、GL 3）がはるかに低く、自然な甘さを楽しめます。
新鮮なラズベリー - ローストアーモンドダイス100gあたりGL 2.9 ローストアーモンドチップは、満足感のある歯ごたえと健康的な脂質を提供し、グリセミック負荷（GL 2.85）を最小限に抑えるため、Smartiesによる急激な血糖値の上昇を防ぎます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スマーティーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
470
カロリー
80 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 75 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 70 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
よくある質問
スマーティーズの血糖指数は何ですか？
スマーティーズの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は56です。
スマーティーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スマーティーズは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
スマーティーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
スマーティーズの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスマーティーズをポーションとともに確認。
